急速入睡的美軍睡眠法
不知道你是不是也跟我一樣在深夜躺在床上,明明身體已經累到不行,腦袋卻還是像跑馬燈一樣想到工作、生活、雜事都轉個不停?眼看著時間一分一秒過去心裡只有更多的焦慮。
這種失眠的痛苦我也有,在工作壓力大的時期也會被被睡眠問題困擾。
後來我發現「美軍睡眠法」(Military Method),據說能在 2 分鐘內讓人進入夢鄉,而且經過訓練後成功率高達 96%。這套方法不需要任何道具,只要透過系統化的身體放鬆與心理引導,就能幫你關掉腦袋裡的喧囂,而小編我自己是用了之後連甚麼時候睡著都不知道。








